L'esport és qualsevol joc o activitat de lleure, basada en un reglament i que procura millorar l'estat físic i mental de l'ésser humà. És important començar de ben petit per anar creixent amb aquest costum que millora en tot la nostra vida.
Un adult pensa que l'esport només és per controlar el pes i per tenir una vida saludable, però pels joves l'esport pot ser una forma de socialització i integració amb els companys. Fer esport facilita les relacions humanes, l'autoestima i la seguretat en un mateix. Però el que han de procurar tant els pares com els professionals és que els joves entenguin que l'esport és un joc i no un sistema per impulsar la competitivitat.
Poden triar el tipus d'esport que els agradi més. El poden triar segons les seves capacitats físiques i mentals, segons si el volen fer de manera individual o grupal, si el volen fer fàcil i tranquil o dur i mogut. Tot depèn de cada persona. N'hi ha moltíssims, per exemple, gimnàstica rítmica, natació, futbol, golf, escacs, kàrate, ciclisme, bàsquet, beisvol, atletisme, vela, paracaigudisme, tir amb arc, etc.
L'esport els ajuda en tot, això significa que l'esport és complet, a nivell físic, psicològic, d'esbarjo i social. Fomenta una vida sana i, per tant, és del tot positiu, informar i guiar els joves perquè ho practiquin, i així milori la seva calitat de vida i també en el seu futur.
